সুস্থ থাকতে কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার নয়। প্রয়োজন রয়েছে নিয়মিত শরীরচর্চার। নিয়মিত ব্যায়াম ও শরীরচর্চা প্রতিরোধ করে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার ইত্যাদির মতো নানাবিধ জটিল রোগব্যাধি। প্রতিদিন হাঁটলে, দৌড়ালে কিংবা
এখনো যেসব ফোনে পুরোনো সংস্করণের অ্যান্ড্রয়েড ও আইওএস অপারেটিং সিস্টেম রয়েছে সেগুলোতে আর চালানো যাবে না হোয়াটসঅ্যাপ। আজ ৩১ ডিসেম্বর থেকে ফোনগুলোতে এ অ্যাপ ব্যবহার করা যাবে না। এ তালিকায়
শীত মানেই ঋতুবদলের ফলে সর্দি, কাশি, জ্বর। জ্বর হলে সারাদিন মুখে তিতকুটে ভাব লেগে থাকবেই। এমন পরিস্থিতিতে কোনও খাবারে স্বাদ পাওয়া যায় না। খাবার মুখে রোচে না। স্বাদ না পেলে
শীতের সময় রাস্তাঘাটে কয়লায় পোড়ানো ভুট্টা বিক্রি করতে দেখা যায়। সেই পোড়ানো ভুট্টার দানা খুঁটে খুঁটে খেতে যেমন বেশ লাগে তেমনি নিজের অজান্তেই স্বাস্থ্যের উপকার করে ফেলছেন। কারণ এতে রয়েছে
কিছু অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে ছোঁয়াচে রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমানো যায়। কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে আমাদের বেশ কিছু ভালো অভ্যাস গড়ে উঠেছিল। নিয়মিত হাত ধোয়া, মাস্ক পরা, হাঁচি কাশি দেওয়ার
মেদ ঝরিয়ে ওজন কমানোর সহজ কোনো রাস্তা নেই। পরিশ্রম না করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিল। অনেকেই নিয়মিত জিমে যান, সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করেন, বাইরের খাবার এড়িয়ে চলেন, আরও অনেক নিয়ম
রান্নার পাত্র হিসেবে অন্যতম নিরাপদ পাত্র বলা হয় স্টিলকে। এতে রান্না করলে খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় থাকে পুরোপুরি। খুব দ্রুত রান্না হয়ে যায় স্টিলের পাত্র ব্যবহার করলে। একমাত্র অসুবিধা হচ্ছে এই
জাতীয় পরিচয়পত্র সংশোধন করতে হলে নির্বাচন অফিসে আবেদন করতে হবে। এই আবেদন দুই ভাবে করা যায়। বয়স ১৮ বছর পূর্ণ হলে এনআইডি কার্ড বা জাতীয় পরিচয়পত্র নেয়া বাধ্যতামূলক। এটা নিতে
হতে পারে বাসায় ছাদ বাগানে লেবু ধরেছে অনেক। অথবা কোনো কারণে লেবু বেশি কেনা হয়েছে। পরিস্থিতি যেটাই হোক, ঘরে রাখার কয়েকদিন পরেই লেবু শুকিয়ে যেতে থাকে। আর কাটা লেবুতো নষ্ট হবেই।
দাঁত শিরশির করা, মাড়ি ফুলে যাওয়া ইত্যাদি নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে শীতকালে। আর এজন্য ঠাণ্ডা বাতাস নয় বরং দাঁতের স্বাস্থ্যকেই দায়ী করতে হবে। “অনেকেরই তাপমাত্রা ওঠা-নামার কারণে দাঁতে অস্বস্তি
